Fundada en 1975, Intermountain Health es un sistema de salud sin fines de lucro líder, dedicado a generar conciencia sobre la salud mental, el bienestar y la prevención de enfermedades. Desde 1949, mayo ha sido reconocido a nivel mundial como el “Mes de Concientización sobre la Salud Mental”. Real Salt Lake y Utah Royals FC se han unido a Intermountain Health en su esfuerzo por aumentar la conciencia, reducir el estigma y alentar a otros a compartir sus propias experiencias con la salud mental. La organización trabaja activamente para apoyar a quienes lo necesitan mediante clínicas de salud, programas de tratamiento y servicios de apoyo y líneas de ayuda disponibles las 24 horas del día, los 7 días de la semana.
Durante la última década, la salud mental se ha convertido en el centro de muchas conversaciones, especialmente debido al clima político dividido en el que actualmente se encuentra nuestro país. Muchas personas pueden estar buscando ayuda, pero a pesar de tener acceso a recursos de salud mental, puede resultar difícil saber por dónde empezar.
A nivel local, las cosas han llegado a un punto crítico, ya que nuestro estado natal de Utah ocupa el segundo lugar (solo detrás de Alaska) en cuanto al porcentaje de población en riesgo por cada 100,000 personas en relación con la depresión, y el tercer lugar a nivel nacional (solo detrás de Hawái y Alaska) en cuanto a ideación suicida. Para obtener más información, puedes usar esta herramienta de Mental Health America para ver y/o comparar los datos de tu condado y estado.
Este mes de mayo, Mental Health America te ayudará a:
- APRENDER cómo la vida moderna afecta la salud mental con nuevos recursos para navegar nuestro mundo en constante cambio.
- ACTUAR construyendo tu caja de herramientas emocionales para poder manejar el estrés, las emociones difíciles y las situaciones desafiantes.
- ABOGAR para mejorar la salud mental para ti, tus amigos y familiares, y tu comunidad.
Para cualquiera que esté luchando con la presión del mundo actual, se sienta solo o se pregunte si es posible sentirse mejor, este es el Punto de Partida.
Aunque el sitio web de Intermountain Health es una excelente manera de informarse y conectarse con profesionales, hay muchas formas en las que puedes priorizar la salud mental este mes. Utah cuenta con una gran cantidad de negocios locales enfocados en la sanación mental y la renovación física. Aunque no sustituyen la ayuda profesional, las siguientes sugerencias pueden ofrecerte algo más que una escapatoria temporal del estrés diario.
SafeUT es una aplicación de apoyo para la salud mental que ofrece ayuda confidencial las 24 horas del día, los 7 días de la semana, los 365 días del año. La plataforma ofrece un chat de crisis y una línea de consejos para estudiantes, padres/tutores y educadores con intervención en tiempo real. La aplicación conecta a los usuarios con profesionales licenciados que están listos para ayudar a abordar la crisis o la preocupación, en vivo.
Live On es una iniciativa estatal de prevención del suicidio que ofrece educación y recursos con el objetivo de crear más conciencia sobre el suicidio y la salud mental. Utilizan mensajes multimedia y campañas para difundir información relevante y han alcanzado a millones de personas en Utah y más allá. La organización está dedicada a fomentar la conexión, ampliar el alcance, crear entornos seguros y de apoyo, y avanzar en sus esfuerzos de prevención del suicidio a través de un manual integral. Además, proporcionan una lista de recursos que cualquiera puede utilizar, que incluyen pero no se limitan a seguridad con armas de fuego, LGBTQIA+, jóvenes y adultos jóvenes, y el lugar de trabajo.
\*\*Continuum Mind + Body Collaborative\*\* (1336 S 1100 E, Salt Lake City, UT 84105)
Continuum Mind + Body Collaborative es un centro de bienestar holístico en Salt Lake City que integra terapia, yoga, nutrición y coaching bajo un mismo techo. Sus servicios incluyen terapia de salud mental, yoga, clases de movimiento, eventos de bienestar y servicios de dietista. El centro también ofrece coaching en salud y bienestar, así como talleres comunitarios para fomentar la conexión y el crecimiento. Fundado por tres clínicos experimentados, Continuum pone énfasis en la inclusividad, la colaboración y la accesibilidad.
\*\*Red House Wellness\*\* (502 Ontario Ave, Park City, UT 84060)
Red House Wellness es un retiro íntimo de una semana en Park City, Utah, diseñado para fomentar una transformación holística a través de sus Cuatro Pilares: bienestar físico, mental, emocional y espiritual. Cada retiro recibe a menos de diez invitados, ofreciendo programas personalizados que incluyen diversos estilos de yoga, meditación, escritura, comidas basadas en plantas y actividades al aire libre como senderismo y paddleboarding. La experiencia va más allá del retiro con un programa de seguimiento de seis semanas que incluye clases grabadas y coaching para apoyar cambios de estilo de vida duraderos. Situado a solo 40 minutos del Aeropuerto Internacional de Salt Lake City, Red House Wellness ofrece un entorno sereno para individuos y parejas que buscan rejuvenecimiento y crecimiento personal.
\*\*Elements\*\* (1190 North Mohrland Road, Huntington, UT 84528)
Elements Programs es una organización de terapia en la naturaleza con sede en Huntington, que ofrece tratamientos basados en la naturaleza para adolescentes y adultos jóvenes. Cada programa combina terapias basadas en evidencia con experiencias al aire libre como mochileros, escalada y descenso de cañones para fomentar la resiliencia emocional y el crecimiento personal. Los terapeutas interactúan con los clientes en tiempo real durante inmersiones prolongadas en el campo, creando un entorno terapéutico dinámico. La participación familiar es fundamental, con llamadas semanales, coaching para padres y visitas presenciales para apoyar la sanación sistémica.
\*\*SYNC Float Therapy\*\* (1200 West Lori Lane, Suite B10 Kamas, Utah 84036)
En SYNC Float Therapy, serás colocado en una cápsula de privación sensorial llena de cientos de libras de sulfato de magnesio, lo que te permitirá flotar sin esfuerzo en la superficie del agua. Mientras flotas, no hay luz, sonido ni presión externa de la gravedad, lo que puede ayudar a poner a descansar una mente inquieta y un cuerpo fatigado. La inmersión en sulfato de magnesio puede proporcionar numerosos beneficios para la salud al aliviar la tensión en los músculos tensos y ayudar a aliviar dolores en los tejidos blandos, incluidos los dolores de espalda y las migrañas inducidas por el estrés. El magnesio es altamente valorado como un químico importante que el cuerpo utiliza para manejar el estrés, y participar en una sesión de terapia de flotación puede reducir la respuesta al estrés, aumentar la producción de antioxidantes y facilitar la curación.
\*\*Deep Canyon Spa at Flanigan’s\*\* (450 Zion Park Blvd, Springdale, UT 84767)
A solo cinco minutos de la entrada del Parque Nacional Zion en Springdale, UT, Deep Canyon Spa en Flanigan’s Resort ofrece un extenso menú de tratamientos relajantes, restauradores y curativos. El spa tiene paquetes únicos donde puedes sudar practicando ciclismo, senderismo o participando en una excursión de medio día de descenso de cañones antes de regresar para meditar y relajarte. Deep Canyon Spa también ofrece una variedad de masajes, incluyendo su masaje exclusivo Deep Canyon Muscle Relief con CBD y aceite de árnica, que puede ayudar a tratar la inflamación, calmar la piel y reconfortar el alma. También podrás encontrar meditación guiada y terapia de sonido con cristales en su menú de servicios, para aquietar tu mente y espíritu mientras reinicias tu sistema nervioso.
\*\*Ruby’s Horseback Adventures\*\* (26 S Main St, Bryce Canyon City, UT)
No hay nada más relajante y rejuvenecedor que pasar tiempo en la naturaleza, y en Ruby’s Inn, justo afuera del Parque Nacional Bryce Canyon, puedes explorar el hermoso Red Canyon a caballo. Montar a caballo es un ejercicio de bajo impacto que ha demostrado reducir el estrés, profundizar en la resolución de problemas y fortalecer los músculos del core. A través de Ruby’s Horseback Adventures, puedes personalizar tu experiencia, ya sea a través de uno de sus impresionantes paseos de medio día o, si te atreves, hay un paseo adicional de cuatro días que te lleva por los mismos senderos usados por el famoso forajido Butch Cassidy. Sea cual sea tu elección, el impresionante paisaje de las formaciones rocosas rojas del Red Canyon y los pinos Ponderosa puede ayudar a calmar una mente rumiadora mientras absorbes la belleza del sur de Utah.
\*\*Mental Health America of Utah\*\* (150 S 600 E Suite 3B, Salt Lake City, UT 84102)
Mental Health America of Utah es una organización sin fines de lucro dedicada a promover el bienestar mental y abogar por las personas afectadas por enfermedades mentales. Ofrecen servicios de apoyo entre pares, programas educativos y divulgación comunitaria para reducir el estigma y mejorar el acceso a la atención. Su Centro de Apoyo entre Pares ofrece un espacio seguro y acogedor para las personas que buscan conexión y recursos para la recuperación.
Es probable que tú o alguien que conozcas haya lidiado o esté lidiando actualmente con una enfermedad mental o con su salud mental. El mes de mayo representa un momento para reconocer y concienciar sobre la lucha continua. El Mes de Concientización sobre la Salud Mental fue creado para reducir el estigma, aumentar la conciencia y brindar apoyo a quienes lo necesiten. Aquí te presentamos algunas de las organizaciones favoritas de Visit Utah basadas en la salud mental para ayudarte a ti o a quienes lo necesiten. Aunque no son sustitutos de la ayuda profesional, pueden ofrecerte a ti o a tus seres queridos un breve respiro.
OTRAS RECOMENDACIONES:
******Fit To Recover** (1331 and 1335 Major St, Salt Lake City, UT 84115)
Fit to Recover es un centro de bienestar que conecta a miembros de la comunidad en proceso de sobriedad para buscar equilibrio en sus vidas a través del ejercicio, la nutrición, el servicio comunitario y las artes creativas. Ofrecen proyectos y clases, y se enfocan en apoyar a los miembros de manera física, mental y social.
Kura Door Holistic Japanese Spa (1136 E 3rd Ave, Salt Lake City, UT 84103)
Nada grita más "Vuelta a lo Básico" que las tradiciones milenarias que se pueden encontrar en Kura Door Holistic Japanese Spa. Ubicado en el centro de Salt Lake City, Kura Door utiliza antiguas tradiciones japonesas para calmar y conectar la mente, el cuerpo y el espíritu. ¡Ve y relájate en un kimono y disfruta de uno de sus masajes exclusivos, manicuras, pedicuras o tratamientos de cuidado de la piel!
Restore (121 E 12300 S Unit P#1, Draper, UT 84020)
Restore es uno de los mejores lugares para todas tus necesidades de recuperación. Con cuatro ubicaciones que se extienden desde Riverton hasta Farmington, Restore ofrece varias opciones de terapia para mejorar el sueño, la energía y el estado de ánimo, como crioterapia, terapia de luz roja, terapia intravenosa y terapia de oxígeno hiperbárico suave. Restore también cuenta con su blog "Living Hyperwell" para brindarte la motivación adicional que necesitas cuando estás en casa.
Red Mountain Resort (1275 Red Mountain Cir, Ivins, UT 84738)
Red Mountain Resort, ubicado en Saint George, Utah, cerca de los Parques Nacionales Zion y Bryce Canyon, así como del Parque Estatal Snow Canyon, ofrece caminatas guiadas todos los días, así como talleres y retiros enfocados en fortalecer tu conexión con la mente, el cuerpo y el espíritu. Con un spa y salón incluidos, Red Mountain Resort es el lugar perfecto para la restauración mental y la aventura al aire libre.
Salir al aire libre puede hacer maravillas por la mente. Y She's Dope Too organiza viajes a Moab y Bear Lake cada año para ayudar a las mujeres a disfrutar del aire libre en la compañía de otras mujeres increíbles. Este viaje de campamento incluye actividades como caminatas por la naturaleza, manualidades, escalada en roca y boulder, lo que permite que mujeres de todas las edades y niveles de experiencia disfruten de un tiempo en la naturaleza.
